Entdecken Sie die Wirksamkeit des Herbalife-Ernährungsplan s und finden Sie heraus, ob er die ideale Lösung für Sie ist!
Herbalife Ernnährungsplan – für eine schnelle Gewichtsabnahme
Tag 1 Herbalife Ernährungsplan
Frühstück:
– Herbalife Shake Formula 1 (2 Esslöffel) in 250 ml Wasser (oder wenn nicht zusammen mit PDM verwendet, mischen Sie es mit 250 ml Magermilch oder Sojamilch)
– Protein-Getränkemischung PDM (2 Esslöffel) im Smoothie
– 1/2 Tasse Beeren (Blaubeeren, Himbeeren)
Alle Zutaten in einem Mixer vermischen, bis eine homogene Konsistenz entsteht.
Alle Zutaten in einem Mixer vermischen, bis eine homogene Konsistenz entsteht.– 15 ml Herbalife Aloe Vera Getränkekonzentrat in einem großen Glas Wasser
– 1 kleiner Esslöffel Herbalife Tee Instantgetränk mit Pflanzenextrakten in einem Glas Wasser mit einer Zitronenscheibe (kann mit Aloe Vera kombiniert werden)
SNACK:
– Herbalife Protein Riegel ODER 1 Apfel und 10 Mandeln
– 1 Tablette Herbalife Phyto Complete
Mittagessen: Hühnersalat
– 100 g gegrillte Hähnchenbrust, in Würfel geschnitten
– 2 Tassen Salatmischung
– 1/2 Paprika, in Scheiben geschnitten
– 1 Karotte, gerieben
– 1/4 Tasse Kirschtomaten, halbiert
– Leichtes Zitronen-Olivenöl-Dressing
– 1 Tablette Herbalife Formula 2 Vitamin & Mineral Komplex
SNACK:
– 250 ml Wasser
– 2 Esslöffel Protein-Drink-Mix
Im Shaker gut vermischen.
– 1 Tablette Herbalife Phyto Complete
ABENDESSEN:
– Herbalife Shake Formula 1 (2 Esslöffel) in 250 ml Wasser (oder wenn nicht zusammen mit PDM verwendet, mischen Sie es mit 250 ml Magermilch oder Sojamilch)
– Protein-Getränkemischung PDM (2 Esslöffel) im Smoothie
– 1 Esslöffel Herbalife Multi Ballaststoff Drink im Smoothie
ODER Gegrillter Lachs mit Brokkoli und braunem Reis
– 150 g Lachsfilets
– 1 Tasse Brokkoli, gedünstet
– 1/2 Tasse gekochter brauner Reis
Den Lachs mit Zitrone, Salz und Pfeffer würzen und dann auf dem Grill oder in einer Pfanne goldbraun garen.
– 1 Tablette Herbalife Formula 2 Vitamin & Mineral Komplex
Tag 2 Herbalife Ernährungsplan
Frühstück:
– Herbalife Shake Formula 1 (2 Esslöffel) in 250 ml Wasser (oder wenn nicht zusammen mit PDM verwendet, mischen Sie es mit 250 ml Magermilch oder Sojamilch)
– Protein-Getränkemischung PDM (2 Esslöffel) im Smoothie
– 1 Banane
Alle Zutaten in einem Mixer vermischen, bis eine homogene Konsistenz entsteht.
– 15 ml Herbalife Aloe Vera Getränkekonzentrat in einem großen Glas Wasser
– 1 kleiner Esslöffel Herbalife Tee Instantgetränk mit Pflanzenextrakten in einem Glas Wasser mit einer Zitronenscheibe (kann mit Aloe Vera kombiniert werden)
SNACK:
– Herbalife Protein Riegel ODER Herbalife Protein Chips
– 1 Tablette Herbalife Phyto Complete
Mittagessen: Truthahn-Wrap
– 100 g Putenbrust, in dünne Scheiben geschnitten
– 1 ganze Stange
– 1/2 Avocado, in Scheiben geschnitten
– 1/2 Tasse Salat
– 1/4 Tasse Tomaten, gewürfelt
Alle Zutaten unter die Wrap heben.
– 1 Tablette Herbalife Formula 2 Vitamin & Mineral Komplex
SNACK:
– Herbalife Protein Riegel
ODER Griechischer Joghurt mit Honig und Nüssen
– 200 g griechischer Joghurt
– 1 Teelöffel Honig
– 10 Walnüsse, gehackt
– 1 Tablette Herbalife Phyto Complete
ABENDESSEN:
– Herbalife Shake Formula 1 (2 Esslöffel) in 250 ml Wasser (oder wenn nicht zusammen mit PDM verwendet, mischen Sie es mit 250 ml Magermilch oder Sojamilch)
– Protein-Getränkemischung PDM (2 Esslöffel) im Smoothie
– 1 Esslöffel Herbalife Multi Ballaststoff Drink im Smoothie
ODER Gegrillte Hähnchenbrust mit Quinoa und Gemüse
– 150 g Hähnchenbrust
– 1/2 Tasse gekochte Quinoa
– 1 Tasse sautiertes Gemüse (Paprika, Zucchini, Zwiebeln)
Das Hähnchen würzen und auf dem Grill oder in einer Pfanne goldbraun braten.
– 1 Tablette Herbalife Formula 2 Vitamin & Mineral Komplex
Tag 3 Herbalife Ernährungsplan
Frühstück:
– Herbalife Shake Formula 1 (2 Esslöffel) in 250 ml Wasser (oder wenn nicht zusammen mit PDM verwendet, mischen Sie es mit 250 ml Magermilch oder Sojamilch)
– Protein-Getränkemischung PDM (2 Esslöffel) im Smoothie
– 1/2 Tasse Erdbeeren
Alle Zutaten in einem Mixer vermischen, bis eine homogene Konsistenz entsteht.
– 15 ml Herbalife Aloe Vera Getränkekonzentrat in einem großen Glas Wasser
– 1 kleiner Esslöffel Herbalife Tee Instantgetränk mit Pflanzenextrakten in einem Glas Wasser mit einer Zitronenscheibe (kann mit Aloe Vera kombiniert werden)
SNACK:
– Herbalife Protein Riegel ODER Herbalife Protein Chips ODER 1 Orange und 10 Mandeln
– 1 Tablette Herbalife Phyto Complete
Mittagessen: Thunfischsalat
– 1 Dose Thunfisch in Wasser, abgetropft
– 2 Tassen Salatmischung
– 1/2 Gurke, in Scheiben geschnitten
– 1/4 Tasse Kirschtomaten, halbiert
– 1/4 rote Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten
– Leichtes Dressing aus Balsamico-Essig und Olivenöl
– 1 Tablette Herbalife Formula 2 Vitamin & Mineral Komplex
SNACK:
– Herbalife Protein Riegel ODER Herbalife Protein Chips
– 1 Tablette Herbalife Phyto Complete
ABENDESSEN:
– Herbalife Shake Formula 1 (2 Esslöffel) in 250 ml Wasser (oder wenn nicht zusammen mit PDM verwendet, mischen Sie es mit 250 ml Magermilch oder Sojamilch)
– Protein-Getränkemischung PDM (2 Esslöffel) im Smoothie
– 1 Esslöffel Herbalife Multi Ballaststoff Drink im Smoothie
ODER Roastbeef mit Süßkartoffeln und grünen Bohnen
– 150 g Rindersteak
– 1 Süßkartoffel, in Scheiben geschnitten und gebacken
– 1 Tasse grüne Bohnen, gedünstet
Das Steak mit Salz, Pfeffer und Knoblauch würzen und anschließend auf dem Grill oder in der Pfanne garen.
– 1 Tablette Herbalife Formula 2 Vitamin & Mineral Komplex
Tag 4 Herbalife Ernährungsplan
Frühstück:
– Herbalife Shake Formula 1 (2 Esslöffel) in 250 ml Wasser (oder wenn nicht zusammen mit PDM verwendet, mischen Sie es mit 250 ml Magermilch oder Sojamilch)
– Protein-Getränkemischung PDM (2 Esslöffel) im Smoothie
– 1/2 Tasse Mango, gewürfelt
Alle Zutaten in einem Mixer vermischen, bis eine homogene Konsistenz entsteht.
– 15 ml Herbalife Aloe Vera Getränkekonzentrat in einem großen Glas Wasser
– 1 kleiner Esslöffel Herbalife Tee Instantgetränk mit Pflanzenextrakten in einem Glas Wasser mit einer Zitronenscheibe (kann mit Aloe Vera kombiniert werden)
SNACK:
– Herbalife Protein Riegel ODER Herbalife Protein Chips
– 1 Tablette Herbalife Phyto Complete
Mittagessen: Omelette mit Gemüse und Fetakäse
– 3 Eier
– 1/2 Paprika, in Scheiben geschnitten
– 1/2 Zwiebel, gehackt
– 1/2 Tasse Spinat
– 50 g Feta-Käse, zerbröselt
Die Eier verquirlen und mit etwas Öl in eine heiße Pfanne geben, das Gemüse und den Käse hinzufügen und kochen, bis das Omelett durchgegart ist.
– 1 Tablette Herbalife Formula 2 Vitamin & Mineral Komplex
SNACK:
– Herbalife Protein Riegel ODER Herbalife Protein Chips
ODER Griechischer Joghurt mit Blaubeeren und Chiasamen
– 200 g griechischer Joghurt
– 1/2 Tasse Blaubeeren
– 1 Teelöffel Chiasamen
– 1 Tablette Herbalife Phyto Complete
ABENDESSEN:
– Herbalife Shake Formula 1 (2 Esslöffel) in 250 ml Wasser (oder wenn nicht zusammen mit PDM verwendet, mischen Sie es mit 250 ml Magermilch oder Sojamilch)
– Protein-Getränkemischung PDM (2 Esslöffel) im Smoothie
– 1 Esslöffel Herbalife Multi Ballaststoff Drink im Smoothie
ODER Gebackener Kabeljau mit Spargel und Wildreis
– 150 g Kabeljaufilets
– 1 Tasse Spargel, gedünstet
– 1/2 Tasse gekochter Wildreis
Den Kabeljau mit Zitrone, Salz und Pfeffer würzen und im Ofen goldbraun garen.
– 1 Tablette Herbalife Formula 2 Vitamin & Mineral Komplex
Tag 5 Herbalife Ernährungsplan
Frühstück:
– Herbalife Shake Formula 1 (2 Esslöffel) in 250 ml Wasser (oder wenn nicht zusammen mit PDM verwendet, mischen Sie es mit 250 ml Magermilch oder Sojamilch)
– Protein-Getränkemischung PDM (2 Esslöffel) im Smoothie
– 1/2 Tasse Pfirsiche, gewürfelt
Alle Zutaten in einem Mixer vermischen, bis eine homogene Konsistenz entsteht.
– 15 ml Herbalife Aloe Vera Getränkekonzentrat in einem großen Glas Wasser
– 1 kleiner Esslöffel Herbalife Tee Instantgetränk mit Pflanzenextrakten in einem Glas Wasser mit einer Zitronenscheibe (kann mit Aloe Vera kombiniert werden)
SNACK:
– Herbalife Protein-Getränkemischung PDM Shake -250 ml Wasser
-2 Esslöffel Protein-Drink-Mix
Im Shaker gut vermischen.
– 1 Tablette Herbalife Phyto Complete
Mittagessen: Quinoa-Salat mit Gemüse
– 1/2 Tasse gekochte Quinoa
– 1/2 Paprika, gewürfelt
– 1/2 Gurke, gewürfelt
– 1/4 rote Zwiebel, gehackt
– 1/4 Tasse Ziegenkäse, zerbröselt
– Zitronen-Olivenöl-Dressing
– 1 Tablette Herbalife Formula 2 Vitamin & Mineral Komplex
SNACK:
– Herbalife Protein Riegel ODER Herbalife Protein Chips ODER 1 Apfel und 10 Walnüsse
– 1 Tablette Herbalife Phyto Complete
ABENDESSEN:
– Herbalife Shake Formula 1 (2 Esslöffel) in 250 ml Wasser (oder wenn nicht zusammen mit PDM verwendet, mischen Sie es mit 250 ml Magermilch oder Sojamilch)
– Protein-Getränkemischung PDM (2 Esslöffel) im Smoothie
– 1 Esslöffel Herbalife Multi Ballaststoff Drink im Smoothie
ODER Gebackenes Hähnchen mit Wurzelgemüse und braunem Reis
– 150 g Hähnchenbrust
– 1 Tasse Wurzelgemüse (Karotten, Pastinaken, Rüben), gekocht
– 1/2 Tasse gekochter brauner Reis
Hähnchen und Gemüse mit Kräutern würzen und im Ofen garen.
– 1 Tablette Herbalife Formula 2 Vitamin & Mineral Komplex
Tag 6 Herbalife Ernährungsplan
Frühstück:
– Herbalife Shake Formula 1 (2 Esslöffel) in 250 ml Wasser (oder wenn nicht zusammen mit PDM verwendet, mischen Sie es mit 250 ml Magermilch oder Sojamilch)
– Protein-Getränkemischung PDM (2 Esslöffel) im Smoothie
– 1/2 Tasse Himbeeren
Alle Zutaten in einem Mixer vermischen, bis eine homogene Konsistenz entsteht.
– 15 ml Herbalife Aloe Vera Getränkekonzentrat in einem großen Glas Wasser
– 1 kleiner Esslöffel Herbalife Tee Instantgetränk mit Pflanzenextrakten in einem Glas Wasser mit einer Zitronenscheibe (kann mit Aloe Vera kombiniert werden)
SNACK:
– Herbalife Protein Riegel ODER Herbalife Protein Chips ODER 20 Gramm rohe Mandeln
– 1 Tablette Herbalife Phyto Complete
Mittagessen: Chicken Caesar Salad
– 100 g gegrillte Hähnchenbrust, in Scheiben geschnitten
– 2 Tassen Römersalat
– 1/4 Tasse geriebener Parmesan
– 1/4 Tasse Vollkorn-Croutons
– Leichtes Caesar-Dressing
– 1 Tablette Herbalife Formula 2 Vitamin & Mineral Komplex
SNACK:
– Herbalife Protein Riegel ODER Herbalife Protein Chips
ODER Griechischer Joghurt mit Honig und Beeren
– 200 g griechischer Joghurt
– 1 Teelöffel Honig
– 1/2 Tasse Beeren (Blaubeeren, Himbeeren, Brombeeren)
– 1 Tablette Herbalife Phyto Complete
ABENDESSEN:
– Herbalife Shake Formula 1 (2 Esslöffel) in 250 ml Wasser (oder wenn nicht zusammen mit PDM verwendet, mischen Sie es mit 250 ml Magermilch oder Sojamilch)
– Protein-Getränkemischung PDM (2 Esslöffel) im Smoothie
– 1 Esslöffel Herbalife Multi Ballaststoff Drink im Smoothie
ODER Gegrillter Lachs mit Spargel und Süßkartoffeln
– 150 g Lachsfilets
– 1 Tasse Spargel, gedünstet
– 1 Süßkartoffel, in Scheiben geschnitten und gebacken
Den Lachs mit Zitrone, Salz und Pfeffer würzen und anschließend auf dem Grill oder in der Pfanne garen.
– 1 Tablette Herbalife Formula 2 Vitamin & Mineral Komplex
Tag 7 Herbalife Ernährungsplan
Frühstück:
– Herbalife Shake Formula 1 (2 Esslöffel) in 250 ml Wasser (oder wenn nicht zusammen mit PDM verwendet, mischen Sie es mit 250 ml Magermilch oder Sojamilch)
– Protein-Getränkemischung PDM (2 Esslöffel) im Smoothie
– 1 Kiwi, geschält und in Scheiben geschnitten
Alle Zutaten in einem Mixer vermischen, bis eine homogene Konsistenz entsteht.
– 15 ml Herbalife Aloe Vera Getränkekonzentrat in einem großen Glas Wasser
– 1 kleiner Esslöffel Herbalife Tee Instantgetränk mit Pflanzenextrakten in einem Glas Wasser mit einer Zitronenscheibe (kann mit Aloe Vera kombiniert werden)
SNACK:
– Herbalife Protein Riegel ODER Herbalife Protein Chips ODER 1 Orange und 10 Mandeln
– 1 Tablette Herbalife Phyto Complete
Mittagessen: Garnelen in roter Sosse
– 150 Gramm Garnelen
– 1 Esslöffel geriebenes Olivenöl
– 1 Handvoll Kirschtomaten
– 1/2 Zucchini lang geschnitten
– 1 Tasse Tomatensaft
Nach Geschmack Zitronensaft, Kräuter und Chiliflocken hinzufügen.
– 1 Tablette Herbalife Formula 2 Vitamin & Mineral Komplex
SNACK:
– Herbalife Formula 1 Herzhafte Mahlzeit Kräuter-Pilz Geschmack:
-250 ml heiße Milch mit niedrigem Fettgehalt oder Sojadrink
-2 Messlöffeln Formula 1 Herzhafte Mahlzeit
– 1 Tablette Herbalife Phyto Complete
ABENDESSEN:
– Herbalife Shake Formula 1 (2 Esslöffel) in 250 ml Wasser (oder wenn nicht zusammen mit PDM verwendet, mischen Sie es mit 250 ml Magermilch oder Sojamilch)
– Protein-Getränkemischung PDM (2 Esslöffel) im Smoothie
– 1 Esslöffel Herbalife Multi Ballaststoff Drink im Smoothie
ODER Gebackener Truthahn mit gedünstetem Gemüse und braunem Reis
– 150 g Putenbrust
– 1 Tasse gedünstetes Gemüse (Brokkoli, Karotten, Erbsen)
– 1/2 Tasse gekochter brauner Reis
Den Truthahn würzen und im Ofen goldbraun backen.
– 1 Tablette Herbalife Formula 2 Vitamin & Mineral Komplex
Allgemeine Empfehlungen:
Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag.
Körperliche Aktivität: Integrieren Sie mäßige Bewegung in Ihren Tagesablauf, mindestens 30 Minuten pro Tag.
Ruhe: Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, idealerweise 7-8 Stunden pro Nacht.
Überwachung: Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um den Fortschritt zu verfolgen und bei Bedarf Anpassungen vorzunehmen.
*Dieser Herbalife Ernährungsplan ist nur ein Beispiel und kann je nach Ihren Vorlieben und spezifischen Ernährungsbedürfnissen angepasst werden.
Herbalife Gutes Frühstück – Pack 3
CHF 221.98 (Inkl. Mwst.)
Um Ihnen zu helfen und es einfacher zu machen, haben wir einen 7-Tage-Ernährungsplan erstellt. Es ist so konzipiert, dass es leicht zu befolgen ist und zu einem aktiven und gesunden Lebensstil passt. Weitere Informationen finden Sie unter 7-Tage-Diätplan.
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Herbalife Basisprogramm – Ideal
CHF 261.72 (Inkl. Mwst.)
Um Ihnen zu helfen und es einfacher zu machen, haben wir einen 7-Tage-Ernährungsplan erstellt. Es ist so konzipiert, dass es leicht zu befolgen ist und zu einem aktiven und gesunden Lebensstil passt. Weitere Informationen finden Sie unter 7-Tage-Diätplan.
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Herbalife Basisprogramm – Fortgeschritten
CHF 290.35 (Inkl. Mwst.)
Um Ihnen zu helfen und es einfacher zu machen, haben wir einen 7-Tage-Ernährungsplan erstellt. Es ist so konzipiert, dass es leicht zu befolgen ist und zu einem aktiven und gesunden Lebensstil passt. Weitere Informationen finden Sie unter 7-Tage-Diätplan.
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Herbalife Basisprogramm – Erforderlich
CHF 184.27 (Inkl. Mwst.)
Um Ihnen zu helfen und es einfacher zu machen, haben wir einen 7-Tage-Ernährungsplan erstellt. Es ist so konzipiert, dass es leicht zu befolgen ist und zu einem aktiven und gesunden Lebensstil passt. Weitere Informationen finden Sie unter 7-Tage-Diätplan.
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Herbalife Basisprogramm – Umwelt
CHF 250.28 (Inkl. Mwst.)
Um Ihnen zu helfen und es einfacher zu machen, haben wir einen 7-Tage-Ernährungsplan erstellt. Es ist so konzipiert, dass es leicht zu befolgen ist und zu einem aktiven und gesunden Lebensstil passt. Weitere Informationen finden Sie unter 7-Tage-Diätplan.
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Herbalife Gutes Frühstück – Pack 1
CHF 124.84 (Inkl. Mwst.)
Um Ihnen zu helfen und es einfacher zu machen, haben wir einen 7-Tage-Ernährungsplan erstellt. Es ist so konzipiert, dass es leicht zu befolgen ist und zu einem aktiven und gesunden Lebensstil passt. Weitere Informationen finden Sie unter 7-Tage-Diätplan.
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Herbalife Gutes Frühstück – Pack 2
CHF 180.59 (Inkl. Mwst.)
Um Ihnen zu helfen und es einfacher zu machen, haben wir einen 7-Tage-Ernährungsplan erstellt. Es ist so konzipiert, dass es leicht zu befolgen ist und zu einem aktiven und gesunden Lebensstil passt. Weitere Informationen finden Sie unter 7-Tage-Diätplan.
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Herbalife Basisprogramm – Fortgeschritten Power
CHF 395.09 (Inkl. Mwst.)
Um Ihnen zu helfen und es einfacher zu machen, haben wir einen 7-Tage-Ernährungsplan erstellt. Es ist so konzipiert, dass es leicht zu befolgen ist und zu einem aktiven und gesunden Lebensstil passt. Weitere Informationen finden Sie unter 7-Tage-Diätplan.
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